Worst-Case-Szenario
Diese Technik bewährt sich immer dann, wenn wir uns in »schlimme« Situationen begeben müssen, in Situationen, in denen wir enttäuscht werden oder versagen könnten. Deshalb ist es sinnvoll, sich VORAB zu fragen, ob man mit dem Schlimmstmöglichen überleben könnte – und das ist fast immer der Fall. Bei einer Prüfung wäre das also die Frage: »Würde die Welt untergehen, wenn ich sie nicht bestehe?« Merke: Je mehr Sie sich selbst unter Druck setzen, desto mehr Streß werden Sie erleben. Das heißt, Sie müssen dann umso mehr Streß-Hormone (und mit ihnen einhergehende DENK-BLOCKADEN) erleiden. Wenn Sie sich aber hervorragend vorbereiten und dann am fraglichen Tag LOSLASSEN können, dann haben Sie eine faire Chance, das Gelernte auch tatsächlich praktisch anzuwenden…
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